เคล็ดลับวิ่งอย่างไรให้ไม่เหนื่อยง่าย
การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ไม่ต้องมีอุปกรณ์มากมาย มีเพียงรองเท้าวิ่งก็สามารถออกกำลังกายได้แล้ว แม้ว่าจะง่าย แต่หลายคนก็ไม่อยากจะทำ เพราะวิ่งแล้วรู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยง่าย วิ่งๆ หยุดๆ และวันต่อไปก็ไม่อยากจะวิ่งสักเท่าไหร่ ทำให้การออกกำลังกายนั้นล้มเหลวไปได้ง่ายๆ ดังนั้นวันนี้เราจะมาแชร์เคล็ดลับวิ่งอย่างไรให้ไม่เหนื่อยง่ายมาฝากกันเลย ดูสุขภาพของตนเองก่อนออกไปวิ่ง แนะนำให้ตรวจเช็กสุขภาพร่างกายของตัวเองให้เสร็จสรรพ เช่น เช็กความคล่องตัวของกล้ามเนื้อและข้อต่อ เช็กสุขภาพเข่า หลัง เอว สะโพก ให้แน่ใจว่ามีความแข็งแกร่งและไม่เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บใด…
